育休って“仕事を休む期間”だと思っていませんか？
「育児休業を取っても、やることがないんじゃ？」
「キャリアが止まるのが怖い」
そう感じて、育休取得をためらうパパはまだ多いですよね。
でも実際に育休を取ってみるとわかるんです。
それは“仕事のブランク”ではなく、人生を整えるための貴重な時間だということを。
僕自身、育休を通して「家族との時間」だけでなく、「自分を見つめ直す時間」もたくさん得られました。
今回は、実際に感じた育休で人生が整った10の変化を紹介します。
読んだ後には、「育休って意外とすごいかも」と感じてもらえると思います。
ステップ1：家族と向き合うことで心が変わる
① 育児の大変さと尊さを体感する
オムツ替え、授乳、寝かしつけ…。
頭ではわかっていた“育児の大変さ”を、実際に体で感じました。
夜泣きで何度も起きる中、「ママは毎日これをやってたのか」と気づくと、自然と感謝の気持ちが湧いてきます。
大変だけど、同時に「命を育てる」という喜びも実感できます。
ミルクを飲み終えた瞬間の満足そうな顔、寝息、ふとした笑顔…。
その一つひとつに「生きる力」を感じて、心が温かくなります。
② 子どもの“今しかない瞬間”を見逃さない
赤ちゃんの成長スピードって、本当に早いです。
昨日までできなかったことが、今日できるようになっている。
首がすわる、笑う、手を伸ばす――。
その小さな変化を見逃さずにいられるのは、育休を取ったパパの特権。
「この時間を一緒に過ごせてよかった」と、心の底から感じます。
③ 夫婦のチーム力が上がる
一緒に育児をすることで、「大変さの共有」から「支え合い」に変わっていきます。
お互いの得意・不得意が見えてきて、自然に分担もスムーズに。
僕の場合は、料理や洗濯を積極的に担当するようになり、妻から「助かる」の一言をもらえた時は本当にうれしかったです。
“家族をチームとして動かす力”は、仕事でも大いに役立ちます。
ステップ2：生活リズムと自分を整える時間ができる
④ 早寝早起きの習慣が身につく
赤ちゃんの生活リズムに合わせているうちに、自然と早寝早起きに。
夜更かしが当たり前だった僕が、気づけば21時に寝て5時起き。
朝の静かな時間にコーヒーを飲みながら読書をしたり、考えごとをするのが最高のリセットタイムになりました。
「朝に余白がある生活」は、仕事復帰後も続けたいと思える習慣です。
⑤ ストレッチや筋トレで体を整える
育児は体力勝負です。
抱っこ、寝かしつけ、荷物運び…意外と全身を使います。
だからこそ、軽いストレッチや筋トレを日課にしました。
1日10分でも、体が軽くなるだけで気分が全然違います。
「育児中の筋トレ」は、体だけでなく心の安定にも効果ありです。
⑥ 散歩で世界の見え方が変わる
子どもとのお散歩は、僕にとって“心のデトックス”でした。
朝の風、木々の音、空の色…。
何気ない景色を子どもと一緒に感じるだけで、気持ちが穏やかになります。
赤ちゃんが落ち葉を拾う姿や、通りすがりの人と交わす「おはようございます」。
忙しい日常の中で置き去りにしていた“人とのつながり”を再発見できました。
⑦ 家を整えることで、心も整う
育児をしていると、部屋がすぐに散らかりますよね。
でも、育休中は少しずつ片づける時間を取れる。
モノが減ると、視界が広がる。
部屋が整うと、心まで軽くなる。
不思議とそんな感覚を味わいました。
家を整えることは、「家族が安心して過ごせる場所」をつくること。
同時に、「自分の心の整理」にもつながるんです。
ステップ3：自分の未来と向き合う時間になる
⑧ 読書や学びで思考が深まる
子どもが寝ている間のちょっとした時間に、本を読むようになりました。
「育児」「人間関係」「お金」「AI」など、気になるテーマを少しずつ。
本を通して得た知識が、家庭にも仕事にも活きてくるのを実感しました。
育休中は、インプットの黄金期。
「時間がある」ではなく、「時間をつくれる」のが大きな変化です。
⑨ YouTubeやNetflixで感性を広げる
育児の合間に観る動画や映画も、意外と学びになります。
ドキュメンタリーで世界を知ったり、他のパパママのVlogを見て共感したり。
エンタメは「息抜き」だけでなく、「新しい視点をくれるもの」でもあります。
心が少し疲れた時こそ、感性を刺激する時間を大切にしたいですね。
⑩ 自分と向き合い、人生を再設計する
夜中の授乳や寝かしつけの時間、ふと考えることがあります。
「この先、どう生きたいか」「どんな父親になりたいか」。
忙しい毎日では、ゆっくり自分と向き合う時間ってなかなか取れません。
でも育休中は、生活のペースがゆるむからこそ、心の声が聞こえるんです。
僕はこの時間をきっかけに、「家族を中心に生きる」という軸を再確認できました。
育休は、キャリアを止める時間ではなく、人生を再構築する時間なんです。
まとめ：育児休業は“人生を整える”最高のチャンス
育児休業を経験して感じたのは、「これはただの休みじゃない」ということ。
育休中にできたことをまとめると――
- 家族との絆が深まる
- 生活リズムが整う
- 体も心もリフレッシュできる
- 自分を見つめ直す時間ができる
この4つが、まさに“人生を整える”ベースになりました。
育休は、仕事を離れて家族と過ごす時間であり、
同時に「自分を再起動させるチャンス」です。
これから育休を取るか迷っているパパへ。
一歩踏み出せば、きっと新しい景色が見えてきます。
あなたの家族にも、あなた自身にも、きっと良い変化が訪れるはずです。
今日も無理せず、一歩ずつ。家族と一緒に成長していきましょう。 🌱
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